Kacha, u mnie waga nie wrocila do poprzedniej pomimo, ze czasem grzeczylam slodyczami, ktore lubie, w koncu zycie jest jedno :) nie odmawiam sobie pokus ale mam zasade, ze slodycze zajadam w weekend i wtedy tez czasem folguje sobie z zarlem. W tygodniu papu sklada sie glownie z warzywek, owocow i miecha. Jakos oduczylam sie jesc ciezkie, [...]
Dzięki ronie220 za odpowiedź. Takie słowa podbudowują bo przez ostatnie 9-10 miesięcy nie wszedłem na siłownię i słabo się z tym czuje. Zarówno na ciele jak i na duchu :/ Orszul - przede wszystkim fizjoterapeuta. Nikt przez internet Ci nie pomoże - ktoś musi Cię obejrzeć. W takich przypadkach trzeba zasięgnąć rady specjalisty. Ja znalazłem bardzo [...]
Bryxon Witam, Przy ćwiczeniu podciąganie sztangi do brody w fazie końcowej w lewym nadgarstku czuje jakby mi coś tam przeskakiwało. Miał ktoś podobny problem ? Zrób sztangielkami albo z linami wyciągu. Ze sztangą to ćwiczenie nie jest anatomiczne co właśnie objawia się problemami z łokciami, barkami i nadgarstkami. Jeżeli dalej problem będzie [...]
OK UPRZEDZAM ze jakosc jest bardzo słaba. 2. Brody juz nie mam xD nie poznalibyscie mnie teraz,bo wlosow rownież. PO latach obecnosci na forum na roznych kontach, poznajcie Pytacza :D jakosc jest kiepska, ciezar taki zeby było swobodnie wykonywać, jednak czuje nieudawany opór. Prosze o ocene techniki (mimo ze kamera trudna) w kilku najwazniejszych [...]
[...] do siniakow, odciskow itp.) wiec do tej pory cwiczylem w rekawiczkach ale mam slaby chwyt, np. przy podciaganiu czuje, ze dalbym zrobic jeszcze kilka powtorzen ale chwyt nie daje rady, tak samo przy zwyklym zwisie na drazku krotko wytrzymam, jesli zrezygnuje z rekawiczek to poprawie sile i wytrzymalosc chwytu? Jak zrezygnujesz z rękawiczek to [...]
1. Jakich ćwiczeń unikać aby nie rozbudować ud tylko je wysmuklić? Co robić na wysmuklenie? 2. Podczas wykonywania hip thrustów bardzo czuję czwórki, natomiast gdy robię zwykle unoszenie bioder na macie to bardzo pośladki. Co zrobić żeby przy hip thrustach czuć pośladki? Mam mocno rozbudowane dwójki i staram się unikać teraz ćwiczeń na nie.
Czy to prawda, że przy podciąganiu na drążku stosując małpi chwyt mocniej angażowane sa plecy? Małpi chwyt poprawi pracę mięśni grzbietu bo jednak nadgarstek inaczej jest ustawiony jak kciuk jest po tej samej stronie, ale tylko w przypadku gdy jesteś kozakiem w drążku i bawisz się w mind muscle. W innym przypadku mówimy we wszelakich ćwiczeniach [...]
właśnie akurat 0.7 na 2 dni sprawia że na następny dzień po połowie dawki nie ma kaca ani zdychania, czuję się normalnie więc z metabolizacją alko chyba ok Zawsze są negatywne skutki jak choćby spowolnienie tempa regeneracji ale jak ktoś uprawia sport amatorsko to też nie można popadać w skrajności
No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo [...]
Jestem stosunkowo Młody (16lat) więc moja dieta wygląda tylko na ograniczeniu śmieciowego jedzenia więc z tym nic się nie zmieniło. A co do treningu to zawsze ćwiczyłem 3 razy w tygodniu a jeśli czułem taką potrzebę lub danego dnia nie miałem siły to po prostu przekładałem trening o 1-2 dni. Teraz sobie myślę że to może być wina tego że we wtorek [...]
Jak to jest z tym upadkiem mięśniowym czy trzeba go osiągać na każdy treningu w we wszystkich seriach czy jest to konieczny warunek treningowy , do rozwoju masy mięśniowej. I jeszcze jedno czy upadek czy też załamanie mięśniowe jest bardziej preferowane w ćwiczeniach izolowanych czy złożonych , pytam ponieważ gdy kończę serię bez upadku to czuję [...]
a wg mnie te za 22 i te za 8,5 to to samo ;-) Możliwe ale już to za 50 a za 7 to przepaść, tylko czy warto płacić te 50 to inna sprawa. Sprawdźcie sobie ceny na aplikacji lokalnyrolnik ;) tam zobaczycie ile się płaci za dobre mięso. Ja to przerabiałem na jajkach. Marketowe jajka zawsze generują mi problemy. Min 1 jajko pęka przy gotowaniu, jajka [...]
No więc wyglądało to w ten sposób, że po przybyciu na miejsce, okazaniu wyników badań USG oraz krwi doktor przeprowadził ze mną krótki wywiad. Obejrzał jak to u mnie wygląda następnie zaznaczył mazaczkiem miejsca go interesujące na klatce piersiowej i przeszliśmy do sali zabiegowej. Tam w asyście bardzo miłej Pani przeprowadził zabieg w [...]
Witajcie ktoś prosił o zdjęcia wiec już daje a nawet filmik jest zdjęcia bez opatrunku są zrobione dzisiaj przed kąpielą i po strasznie skory z klejem ciężko schodzi na zdjęciach widać jeszcze sporo fragmentów które nie chciały się odkleić ale to w końcu pierwsze mycie pod linkiem cala HISTORIA :) nie patrze na zdjęcia przed bo powiecie [...]
Ledwo widać? Tak samo mi powiedział lekarz (bo korzystałem kiedyś z usług psychiatry), ale się z tym nie zgadzam. Na koszulkach czuję obecność większego suta. Jak już pisałem wyżej, najgorszy efekt daje upał, jak skóra się rozciąga. Z daleka faktycznie może i nie widać. I tak zamierzam się udać do endokrynologa, bo wyczuwam na całej klatce nie [...]
Stifler robiles u burdy czy rylski? A co do sutkow to chyba nie, w sumie nie pamietam. Teraz co jakis czas czuje pod sutkiem szczypanie, po prostu sie goi :D Porobia Ci sie pewnie niedlugo krostki pod sutkiem, ale nie przejmuj sie, bjron mial to samo i znika mu juz powoli, ja tez juz od 2 dni mam na prawym i teraz na lewym zauwazam ze sie robi, [...]
Ja mialem wycinany caly gruczoł i nic mi nie umarło :P Jesli daje gwarancje no to musisz mu zaufac. Martwica sutka jest naprawde rzadką przypadłoscia. Jesli masz blisko za dobra cene i termin to korzystaj, sprawdz sobie najwyzej w internecie jakies opinie o ile cos znajdziesz. Moze robil inne zabiegi niz ginekomastia i ktos sie wypowie ;) Ja jutro [...]
50 zl płatne gotówką. Stif. Ja już nie ma ran ani nic. Blizny ledwo widać dlatego stosuje ta metodę i powiem że po dwóch razach coś chyba idzie dobrze. Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by [...]
50 zl płatne gotówką. Stif. Ja już nie ma ran ani nic. Blizny ledwo widać dlatego stosuje ta metodę i powiem że po dwóch razach coś chyba idzie dobrze. Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by [...]
50 zl płatne gotówką. Stif. Ja już nie ma ran ani nic. Blizny ledwo widać dlatego stosuje ta metodę i powiem że po dwóch razach coś chyba idzie dobrze. Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by [...]
Dieta kopenhaska
